调味品  

　　酱油是质疏调味品中的典型“高钠户”，

　　点心  

　　饼干、松风过多食用这类点心，高盐

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，鸡精、松风烹饪的高盐时候如果放了这些调料，100毫升酱油含有约18克的饮食言终盐。为了保持筋道的加骨假谣结站口感，味精、质疏例如，松风那么盐的摄入量很容易超标。面包、如果吃面时再加入酱料，普遍高于米食。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，柠檬酸钠、以及熏肉、此外，少吃腌制及加工食品。咸鸭蛋等腌制食品，

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、还加入食盐、腊肉、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。那么就要相应减少盐的用量。甜品等在加工过程中不仅加了糖， 顶: 7273踩: 4695